运动出汗：女生尴尬的汗水
发布时间:2015-09-15 浏览次数:1086
有些人运动过程中会不断的出汗
而有些人就不会。那么运动出汗是好还是坏呢？
每个人身上约有200万-400万的汗腺，而正常人一天中蒸发的汗液大约为600-700毫升。
在这炎炎夏日做激烈运动流出的汗则占体重的2%-6%。
夏天出汗并不是件稀奇的事情，但也不能忽视异常出汗！那什么又是异常出汗呢？
1.腋下出的是“压力汗”
当人受到巨大压力时腋下的大汗腺就是汗水的产生。这种汗水富含蛋白质和脂肪，参杂皮肤上的细菌就会产生汗臭味。
解决方法：可以做深呼吸，多喝点水和吃水果，有效缓解体内的压力。
2.头昏眼花出大汗
大夏天，你在高温下大量出汗。到阴凉处止汗后，马上觉得眼前发花、头晕目眩。那么你很有可能是中暑了。
解决方法：此时应该补水、休息，如果症状无法得到迅速恢复，就立马就医。减少高温时段外出，尽量清淡饮食。
3.出“咸汗”
运动过程中，汗水滴入眼睛是否会感觉到刺痛？汗水干了之后是否会留下白色印记？
其实这些都是“咸汗”。所谓的“咸汗”就是汗水盐分偏高
解决方法：这种情况一般发生在，平时饮水较多，和低盐饮食的人。一旦运动过程中饮水不足就会发生此类情况；所以在运动前后间歇都要及时补充水分。
4.汗有鱼腥味
汗水发出鱼腥味可能是身体无法分解鸡蛋、豆类和鱼类。在消化的过程中产生三甲胺，该物质会通过汗液、尿液和呼吸产生腐鱼或是臭鸡蛋等难闻气味
解决方法：这类人一方面要去医院治疗，一方面要尽量避免吃此类食物。
5.颈后大汗淋漓
由于糖尿病或者剧烈运动等原因导致血糖低于70毫克，就会出现低血糖症状，会出现大汗淋漓、发冷或是皮肤湿冷，特别是脖颈后及发际线部位。同时可能伴有心跳加速、恶心、头晕等症状。
解决方法：应待在阴凉处，吃些饼干、水果、巧克力，或喝糖水。
6.眼球突出加怕热多汗
怕热多汗是甲亢的特征之一，此外还表现为身体消瘦、心率过快、精神紧张、难以入睡、大便次数增多等，严重时眼球突出
解决方法：一旦出现此类状况应及时就诊。
7.满头大汗加四肢发凉
如果莫名的出现满头大汗，甚至浑身湿透，脸色苍白，四肢发凉。并伴有心前区绞痛、肩膀放射性疼痛。应马上怀疑心绞痛、心肌梗死等心脏病发作的可能。
解决方法：心脏病者应及时携带救急药品。一旦发作，做好平躺休息，并把衣领扣子打开，情况危急是应马上拨打救急电话。
夏天出汗别着急擦
高温条件下，汗腺会分泌出大量汗液，其蒸发时会带走热量，起到散热的作用。人体每蒸发一毫升的汗液，就可带走0.58千卡的热量。同时由于热量没有散发，汗腺还会继分泌汗液，导致体内盐分、维生素等大量消耗，对健康不利。
一些小伙伴夏天出汗多的话，建议多吃点酸。从中医的角度来说，夏季出汗多。易损失津液，适当吃酸味水果可起到止汗生津的作用。另一方面出汗会损失维生素，那么恰恰酸性水果是大量补充维生素c的食物。此外容易出汗也可能是体内湿气重造成的，在饮食上应多吃冬瓜，西瓜，绿豆等这些有利湿作用的食物。
另外疾病造成在内科治疗的基础上，可以辅助按摩下面的3个穴位，有益于止汗。
1.合谷穴
位于大拇指和食指根部的中间凹陷处，操作时用一手的大拇指来用力按揉对侧手的合谷穴即可，力度以产生酸胀感为宜
2.复溜穴
位于小腿内和跟腱之间向上2指宽度处，可先按揉合谷2分钟，以感觉明显酸痛为度，在轻轻复溜2分钟。
3.足三里
位于外膝眼向下量4横指，揉按时拇指指面着力于足三里穴位之上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸胀感为度，每次按揉持续数秒后，渐渐放松，每天可按摩2-3次，每次5分钟。
